44 نصيحة للمكتئبين
44 نصيحة للمكتئبين.
1-إذا كنت مكتئبا فتناول مضادات الكآبة بجرعة وسطية 2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتصاب بالحزن 3- كن قوي الشخصية من خلال عدم الإكتراث بالمشاكل 4-إبتعد عن كل ما يأذيك 5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين 6- فليكن هدفك تحصيل الراحة 7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة 8- شراب البابونج مهدئ طبيعي 9-إذا اشتد الوضع النفسي عليك فتناول الحبوب المنومة ونام 10- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك 11-لا تتشدد في الدين فتنزعج 12- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك 13-إذا أتاك الضيق فنصح نفسك من خلال التفكير نصائح لتخفيف المعاناة 14-النظافة والسباحة تفيدك نفسيا 15- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية 16-تنفس بعمق مرارا وتكرارا 17-واصل من ترتاح نفسك له 18-التحلي بمكارم الأخلاق يحسن الوضع النفسي 19-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع 20-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع 21-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة 22-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث 23-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك 24-اشغل نفسك بما ينفعك ويسرك 25-انسى كل ما يأذيك 26-قال بوذا لا تبقى تعيد الماضي وتكرره ولا تحلم بالمستقبل بل ركز على الحاضر. 27- قال بوذا أولئك الذين لا يفكرون بستياء يجدون السلام. 28-قال بوذا إن سر صحة العقل والجسد يكمن في أن لا تبكي على الماضي وأن لا تقلق على المستقبل وأن لا تتوقع المصائب وإنما أن تعيش اللحظة الحالية بحكمة و بتعقل للأمور 29-.قال بوذا العقل يسبق حالات الكمال وهو عمادها فهي جميعا مفعمة بالعقل وإذا شخص ما تحدث أو تصرف بعقل نقي فإن السعادة ستتبعه كظله الذي لا يفارقه. 30-قال كونفوشيوس مع الحكمة لن يكون هناك ضلالا (مع النزعة إلى عمل الخير لن يكون هناك قلقا) مع الشجاعة لن يكون هناك خوفا. 31-أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا 32-غير نظام حياتك إن كان سيئا 33-لا تكن دائما في البيت 34-اللعب بالألعاب الإلكترونية مثل البلاي ستيشن يمتعك 35-كن ضحوكا رغم الألم لتحسين المزاج 36-حاول تفرح غيرك مثل الأهل والأصدقاء 37-شرب عصير البقدونس يحسن المزاج. 38-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية 39-هونها لكي تهون وتعظم في عين الصغير صغارها... وتصغر في عين العظيم العظائم. . 40-اعلم أن المشاعر السلبية ستذهب قال سيدنا علي بن أبي طالب (لكل هم فرج لكل ضيق مخرج) 41-استمع للموسيقى المفضلة لديك 42-اذكر الله كثير 43-الإكثار من شرب الماء 44-تناول الغذاء الصحي مثلا فواكه خضروات عسل شاي أخضر والمشروبات الصحية |
الساعة الآن 04:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.