إن تناول كميات قليلة جدا من الطعام قد يسبب الشعور بالتعب وفقدان الطاقة كما أن تناول الأطعمة الغير صحية يعد مشكلة أيضا، إن اتباع حمية صحية متوازنة يحافظ على مستويات السكريات في دمك عند حدود المعقول وهذا سيمنع إصابتك بالإعياء المفاجئ نتيجة انخفاض مستوى السكر في دمك. احرص على تناول وجبة الفطور كل يوم واجعل أغلب وجباتك تحتوي على البروتين والكربوهيدرات.