الموضوع
:
صحتك
عرض مشاركة واحدة
الفحل
01:07 PM 27-06-2014
حذرت جمعية طبية كندية من الإفراط في كتابة الرسائل النصية من الهواتف الخلوية. وأشارت إلى أنه مع تزايد شعبية الرسائل، باتت الأصابع شديدة الهشاشة ويحتمل أن تصاب بمرض يعرف باسم " الفصال العظمي" وهو تلف غير قابل للتجدد يصيب الأنسجة الغضروفية المفصلية التي تعمل على تقليل الاحتكاك الناتج من حركة المفاصل وتعمل كوسادة لحماية العظام.
التعرض للضغط والتوتر من أحد محفزات القولون العصبي لدى كثير من الأشخاص، لذا ينبغي اتخاذ خطوات للقضاء على الشعور بالتوتر والتخفيف من ضغوطات الحياة قدر المستطاع. ويساعد التأمل والاسترخاء على الوقاية من ذلك.
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة التي نشرت في مجلة (دايابيتسيس اديدكيتور) أن استهلاك المزيد من السمك يقلل من خطر أمراض القلب والشرايين ويحسن من نسب الكولسترول كما يقلل من خطر حدوث الوفاة نتيجة أمراض القلب.
إذا كان يعاني شخص من ألم الأسنان بشكل حساس فيمكنه وضع كمية قليلة من أوراق النعناع الجاف حول السن أو الخراج وبزقها بعد بضع دقائق، وإذا قام الشخص بتكرار هذه العملية عدة مرات خلال اليوم، فإنه سيعمل على ظهور الخراج للسطح ثم فتح الفم للتخلص من الخراج، ثم غسل الفم من الخراج بماء دافئ مملح وللوقاية من رائحة الخراج.
يمتاز العنب باحتوائه على عناصر ضرورية وذات قيمة غذائية للجسم، وبتحليل العنب وجد أنه يحتوي على حوالي 95% من وزنه ماء، (7غرامات) جلوكوز "سكر العنب"، (1غرام) دهون، (16غرام) كربوهيدرات، (نصف غرام) بروتين، بالإضافة إلى مجموعة من أملاح المعادن كالبوتاسيوم، الفوسفور، والحديد، وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب، أ، ج) كما أنه يعطي حوالي 70 سعر حراري.
يشتهر البرتقال بكونه مصدرا غنيا بفيتامين "ج" الهام لصحة الجسم، وذلك لدوره الكبير في تعزيز الجهاز المناعي والتخلص من أعراض نزلات البرد الحادة ولتخفيض ضغط الدم بالإضافة إلى دوره المهم في التخلص من السمية.
حرقة المعدة ومخدات الرأس.. يمكن للشخص أن يتجنب الإصابة بحرقة المعدة أو تخفيفها عن طريق الاستلقاء ورفع الرأس أو الأقدام بواسطة مخدة أو أي أداة أخرى، فإبقاء الرأس مرتفعا يساعد في التخفيف من الارتجاع حيث أن الجاذبية تعمل على إبقاء الطعام في المعدة ومنعه من الصعود لمنطقة المريء.
تجنب تناول الكاكا والطماطم على معدة فارغة بسبب احتوائهما على حمضي البكتين التانيك، حيث يتفاعلان مع أحماض المعدة إذا كانت خاوية، ما يكون كتلة هلامية غير قابلة للذوبان، وبالتالي خطر تكوين الحصى بداخلها، أيضا قد تسبب حدوث الحرقة.
سارع بالإقلاع عن التدخين. إن سرطان الرئة هو السبب الرئيسي لربع حالات الوفاة في بريطانيا، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن 90% من حالات سرطان الرئة سببها التدخين. إن التوقف عن التدخين يقلل بشكل كبير جدا خطر الإصابة بالسرطان وكلما بدأت بالتوقف في مرحلة مبكرة زادت فرص النجاة من الإصابة.
البيض والعضلات.. ربما سمعت عن أحد الطبخات المخصصة لمن يتمرن كمال الأجسام والتي تحتوي فقط على بياض البيض كمصدر نقي للبروتين، إلا أن الحقيقة هو تناول كامل البيضة أفضل للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتويها البيض. وبالإضافة لاحتواء صفار البيضة على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لبناء وإصلاح العضلات، يحتوي أيضا على فيتامين د المهم للجسم.
يستخدم العنب في علاج مرض النقرس "داء الملوك" وهي حالة مرضية تنتج عن زيادة حمض البوليك في الدم، وهو أحد نواتج مخلفات عملية التمثيل الغذائي، حيث تترسب بلورات حمض البوليك في المفاصل خصوصا مفصل الأصبع الكبير.