كيف اجد طريقاً للعودة؟!!

[المتوكلة على الله]

السلام عليكم .. دخلت المنتدى وكأني أدخل عياده نفسيه كنت بحاجه لها منذ زمن .. ارجو ان اجد عندكم مايخفف علي معاناتي ..
انا امرأه في 33 من عمري .. غير متزوجه واعاني من نسيان شديد جعلني في مواقف محرجه عديده , اصبحت انسى اشياء كثيره احداث ماضيه واحداث قريبه جدا لا استطيع ان اسرد قصه كامله دون التوقف للتذكر !!
اصبحت احرج من المشاركه في حوارات مع الاسره والسبب هو عدم التذكر وعدم القدره على الحفظ .. احفظ الشي بوقت مؤقت لايتعدى الثواني كل شي الايات القرآنيه الاسماء كل شي كل شي ..ولا استطيع التركيز امام من يشاركني حديث معين فتجدني اسأله عن بعض الأشياء وانا محرجه جدا منه .. اصبحت معروفه بين اهلي وصديقاتي بهذا النسيان ..
يشغلني تفكير داخلي بالزواج وبالفعل فأنا مقدمه على زواج لا اعرف نجاح اكتماله ام لا وهذا مايقلقني كثيرا ..
تتعثر عندي بعض الجمل اواذا اردت الاستشهاد بآيه او بيت من القصيد لا استطيع قولها بسهوله وانطلاق مثل غيري من البشر !!
لاحظت في الفتره الأخيره خوفي فجأه ونا امشي وكأني ارى بين خطواتي حفره سأسقط بها .
عندما امشي على سلم او مكان مرتفع امسك بكل شي يعطيني الأمان من السقوط.

اشعر بحزن شديد لفقدان امي فقد توفت في السنه الماضيه .. يعذبني تأنيب الضميرلأني لم أبُّرها حق البّر الا وهي على فراش المرض عندما اتذكر ذلك ابكي بحرقه مع العلم اني اعرف برضائها ان شالله علي لأني خدمتها بكل ما استطيع حتى اعوض ابتعادي عنها قبل وفاتها ..

ماهذا النسيان ؟؟ ولما؟! وكيف استعيد ذاكرتي

[alrawhane]

اختي الكريمة / السلام عليكم

ان هذا النوع من المشاكل ينتج عن خلل في الجملة العصبية المركزية بالجهاز العصبي مما يؤثر من خلال ايجاد خلل جزئي بوضائف الخلايا الدماغية ويوجد مشاكل مثل النسيان وعدم التركيز وعدم الراحة النفسية وهذه الظاهرة الناتجة عن هذا الخلل عادة ما تنتج عن صدمه قوية او خوفة شديدة او حزن شديد لمسافات طويلة .

[المتوكلة على الله]

شكرا لك وجزاك الله وجزى الشيخ كل خير.. لكن هل القلق
ايضا له تأثير ؟؟؟ وكيف العلاج لو كان التشخيص بالفعل
صحيح وهو ما اعاني منه ؟!!!

تحياتي ..

[forworship]

على ذمة الكاتب

http://www.altebalrawhane.com/new_page_5.htm

[forworship]

تقوم هذه الهرمونات فيما بعد بدور هام فى تأمين نمو وسلامة خلايا المخ فى كلا الجنسين0 ( فى الذكور يتحول بعض التستوستيرون الى استروجين فى المخ)0 وحينما يحدث نقص فى مستوى الاستروجين فان الذاكرة والتفكير يتأثران سلبا0 فى جامعة ماك جيل McGill فى منتريال بكندا قامت بربارا شيروين Barbara Sherwin الاخصائية فى علم النفس بدراسة تأثيرات العلاج بالاستروجين على النساء اللاتى أزيلت مبايضهن (مصدر انتاج الاستروجين) فوجدت أن النساء اللاتى تم حقنهن بالاستروجين كن أفضل فى التعلم واسترجاع المعلومات من اللاتى لم يأخذن استروجين0 وقد كان التأثير محددا بطريقة مدهشة، حيث تفوقت تلك النساء فى الاختبارات اللفظية verbal tasks (مجال تفوق المرأة) وليس الذاكرة التخيلية0 وقد لوحظ أيضا أن مجرد الارتفاع والانخفاض فى مستوى الاستروجين أثناء الدورة الشهرية للمرأة يمكن أن يؤثر على الأداء الذهنى0 فالفتيات أبلين بلاء حسنا فى اختبارات بربارا شيروين أثناء الفترة من الدورة التى يرتفع فيها مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون مقارنة بفترة الطمث menstruation حينما تكون مستويات الهرمونات منخفضة، وقد أضافت الباحثة بأن هذا لا يعنى أن المرأة تكون أقل كفاءة بدرجة ملحوظة فى حياتها العملية فى هذه الفترة فالتغيرات تكون طفيفة الى حد ما. وفى دراسة أخرى وجدت اليزابيث هامبسون E.Hampson بجامعة وسترن أنتاريو W.Ontario أن مستوى آداء النساء عند تنفيذ مهام معينة كان يختلف باختلاف مستوى هرمون الاستروجين لديهن طوال الدورة الشهرية. المستويات العالية من الهرمون كانت مصحوبة ليس فقط بانخفاض القدرات التخيلية أو الفراغية spacial ability ولكن أيضا بارتفاع المهارات اللغوية واليدوية.

وهناك بعض الشكوك فى أن حالات النسيان التى تنتاب المرأة عند اقترابها من سن اليأس menopause ترجع الى التأثير المباشر لنقص هرمون الاستروجين0 وقد وجد أن العلاج الهرمونى يعطى نتائج جيدة فى التغلب على هذه الحالات.


منقوووووووووووووووووووووووووووول

[forworship]

ذاكرة المرأة في منتصف العمر

د.منال القاضي
أديبة وطبيبة نفسية من مصر

يتعرض جسم المرأة في مرحلة منتصف العمر إلى بعض التغيرات الفزيولوجية نتيجة لانخفاض هرمونات الأنوثة، والتي تصاحبها عادة بعض المشكلات المسببة للقلق، مثل الإحساس بضعف القدرة على التركيز وضعف الذاكرة.
والعلم الحديث لم يعد ينظر إلى هذه الحقبة من عمر المرأة على أنها مرحلة من اليأس، بل يفضل أن يطلق عليها مرحلة استعادة التوازن.
أما بالنسبة لضعف الذاكرة التي من الممكن أن يكون مصاحباً لها، فله أسبابه ولا يشترط أبدا أن يكون بداية مرض (الزهايمر)، إذ أن الزهايمر يتطور إلى ما هو أكثر من مجرد نسيان الاسم أو أماكن ويزداد سوءا مع الوقت. أما ضعف الذاكرة المصاحب للتقدم في العمر فيصاحبه نوع من الانحدار البسيط في الذاكرة، ويلاحظ فيه أن الذاكرة المرتبطة بأحداث كبرى ومعلومات عن العالم تظل كما هي حتى سن السبعين، أما المرتبطة بالأسماء خاصة التي لا تستعمل كثيرا فتبدأ بالضعف بعد سن الخامسة والثلاثين.
وتتأثر ذاكرة المرأة إلى حد كبير بالقلق والاكتئاب والانطواء على النفس، وأيضاً عندما تنقطع عن متابعة الأحداث من حولها، إذ إنها الذخيرة التي تنشط الذاكرة. كذلك تتأثر ذاكرتها بالنظام الغذائي الذي تتبعه خاصة إذا كان يفتقد الكميات المطلوبة من الحديد والبروتينات والفيتامين مثل فيتامين (ب12). والماء مهم أيضاً لعمل الذاكرة، لأن نقصه يؤدي إلى تشوشها. أما التدخين فهو يحرم المخ من الأوكسجين الكافي مما يكون له أثره في الذاكرة. وكذلك هناك بعض الادوية التي تؤثر ايضاً في الذاكرة بصور سلبية، مثل المهدئات، والحبوب المنومة، والعقاقير المضادة للقلق، وبعض الحالات الصحية مثل نقص إفراز الغدة الدرقية وبعض الأورام في المخ.
أما العامل الأخير المؤثر في الذاكرة فهو هرمون (الاستروجين) الذي يعمل على تنشيط النواقل العصبية ويدعم نمو الزوائد والوصلات العصبية.
ولمواجهة ضعف الذاكرة في منتصف العمر عليكِ باتباع الاتي:
- ممارسة الرياضة، مثل المشي ربع ساعة يومياً يساعد على تدفق الدم في المخ.
- تدوين المواعيد المهمة في أجندة للرجوع إليها وقت الحاجة.
- ضرورة أخذ قسط وافر من الراحة والنوم لتقوية الذاكرة في اليوم التالي.
- ممارسة بعض التمرينات الذهنية واكتساب مهارات جديدة أو تنمية مهارات التعامل مع الكومبيوتر.
- تناول الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل أ.و.ج.هـ .
مشاكل نفسية أخرى في منتصف العمر
الاضطرابات المزاجية:
من الشائع أن تصاب المرأة في مرحلة منتصف العمر ببعض الاضطرابات المزاجية نتيجة لنقص هرموني (الاستروجين) و(البروجستيرون)، وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقص الكيميائيات المخية التي تتحكم في المزاج. ولعلاج مثل هذه الحالات، عليكِ باتباع التالي:
- ممارسة الرياضة.
- ممارسة الاسترخاء والتأمل.
- تناولي فيتامين (ب) ومكملات الكالسيوم.
الأرق:
من الممكن أن تعاني المرأة من الأرق في هذه المرحلة نتيجة لنقص هرمون (الاستروجين). وقد يكون الأرق نتيجة العرق الليلي الذي تسببه الهبات الساخنة ومن الممكن أن يؤدي الأرق بالمرأة إلى القلق والاكتئاب والنسيان. ولعلاج الأرق:
- تجنبي التمرينات العنيفة والإفراط في الطعام ومشاهدة التلفزيون قبل النوم.
- تجنبي الكولا والشوكولاته والشاي والقهوة وخاصة قبل النوم.
- من الممكن أن يساعدك كوب لبن ساخن عند النوم حيث أن الكالسيوم مهدئ للجهاز العصبي.
الصداع:
من الممكن أن تصاب به المرأة في مرحلة انقطاع الطمث نتيجة لتذبذب مستوى (الأستروجين)، خاصة لو كان من أعراض الدورة الشهرية قبل دخولها في هذه المرحلة. ولعلاج الصداع، تجنبي التعرض للانفعال والتوتر، ومن الممكن اللجوء إلى المسكنات التي يصفها الطبيب. وأخيراً فإن تقبلك هذه المرحلة العمرية خير مساعد لك لتجاوز الأعراض المصاحبة لها.

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

[المتوكلة على الله]

شكرا لك الاخ new1ahmad وجزاك الله خيراً كلام
مفيد جدا ومعلومات قيمه .. اسأل الله أن ينفعني بما ذكرته
لأجد السبب وعلاجه
ويرد عنك كل بلاء آمين ..
تحياتي ..