خوف وذعر شديدين ايش الحل

[طالبة العفو]

السلام عليكم
مشكلتي هي أني كلما أردت الذهاب الى أي قسم في المستشفى أصاب بخوف شديييييد من مجرد موعد الحجز ، واذا كان ذلك مثلا من قبل الموعد بيوم في الليل ما أنام من القلق وفي الصباح ما أفطر مجرد لقمتين أو أقل لإرضاء الوالدة فقط ، وفي الطريق تزداد ضربات قلبي ويرتفع ضغط الدم ويتور القولون وعند مقابلة الطبيبة أكون في حالة يرثى لها ومن مجرد الخروج من باب العيادة أبدأ أسخر من نفسي ( هو هاد الي سار بس وأنا شايلة هدا الهم كله ) وفي الموعد المقبل أصاب بنفس الذعر مع علمي اليقين أنه لن يحصل شيء سوى
1-
2-
3-
خصوصا وأنا أضع الأن تقويم في أسناني وموعد الزيارة كل شهر لتغير الأسلاك وشد الأسنان وما يفعل يكرر كل شهر وأحفظه جيدا وان سئلت أجيب دون تردد أو تلعثم ومع ذلك في كل شهر أصاب بخوف شديد
سئمت من ذلك وتعبت مررررة
ايش الحل ؟؟