pink rose
09-08-2007, 01:34 PM
الكولسترول هو مادة تدخل في تركيب خلايا الجسم
يتكون الكولسترول من عدة انواع وأهمها المنخفض الكثافه ((l.d.l))
وهو الكولسترول الضار والذي إذا ارتفعت نسبته يقوم بالترسب في جدار الشرايين أما الكولسترول المرتفع الكثافه(h.d.l)فهو حميد حيث يقوم بحمايه الشرايين من التأثيرات الضارة.
هناك نوع اخر من الدهون وهي الشحوم الثلاثيه والتي قد تكون أقل ضررا على الشرايين , جزء من الكولسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد والجزء الآخر ياتي عن طريق الطعام المشبع بهذه المادة .
لمعالجة ارتفاع الكولسترول يجب اولا تجنب الأطعمه الدسمة مثل الحليب كامل الدسم ومشتقاته , اللحم الأحمر , السمن العربي , احشاء الحيوانات.
يجب الأكثار من أكل السمك والدجاج والخضراوات .
تخفيض الوزن وممارسة الرياضة بشكل دائم وكذلك معالجه مرض السكري ان وجد والأمتناع عن التدخين .
كل الامور السابقه تؤدي إلى خفض نسبة الكولسترول الضار وزيادة نسبه الكولسترول الحميد .
(في بعض الحالات الحمية الغذائيه والرياضه لا تكفي في خفض مستوى الكولسترول الى حد آمن في تلك الحاله يجب استعمال الأدويه المخصصه تحت اشراف الطبيب ) .
يتكون الكولسترول من عدة انواع وأهمها المنخفض الكثافه ((l.d.l))
وهو الكولسترول الضار والذي إذا ارتفعت نسبته يقوم بالترسب في جدار الشرايين أما الكولسترول المرتفع الكثافه(h.d.l)فهو حميد حيث يقوم بحمايه الشرايين من التأثيرات الضارة.
هناك نوع اخر من الدهون وهي الشحوم الثلاثيه والتي قد تكون أقل ضررا على الشرايين , جزء من الكولسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد والجزء الآخر ياتي عن طريق الطعام المشبع بهذه المادة .
لمعالجة ارتفاع الكولسترول يجب اولا تجنب الأطعمه الدسمة مثل الحليب كامل الدسم ومشتقاته , اللحم الأحمر , السمن العربي , احشاء الحيوانات.
يجب الأكثار من أكل السمك والدجاج والخضراوات .
تخفيض الوزن وممارسة الرياضة بشكل دائم وكذلك معالجه مرض السكري ان وجد والأمتناع عن التدخين .
كل الامور السابقه تؤدي إلى خفض نسبة الكولسترول الضار وزيادة نسبه الكولسترول الحميد .
(في بعض الحالات الحمية الغذائيه والرياضه لا تكفي في خفض مستوى الكولسترول الى حد آمن في تلك الحاله يجب استعمال الأدويه المخصصه تحت اشراف الطبيب ) .