مشكلة بسيطة ساعدوني

[رنا]

السلام عليكم ورحمة الله

اخواني انا من النوع اللي مايقدر يسيطر على اعصابه
يعني اذا عصبت اقعد اتنفس بقوة ويصير كاني عندي ضيق في التنفس
ولما اخاف تصير اطرافي ترتجف
كيف اسيطر على نفسي لانه حتى الحزن يبان على وجهي
وهل فيه اعصاب ضعبفة وفيه اعصاب قوية فعلا

[رنا]

معقولة مافي رد الموضوع له شهرين

[ام هبة الله]

نعم يا رناا
قرات ما كتبت وتاثرت جدا .. ذلك اننى اعانى احيانا مما تعانين
وافقد مع ذلك اشياء جميلة جدا في حياتي
اخيتي في الله ... الشيطان ليس له سلطة على القلوب العامرة بذكر الله ... تذكرى ان الغضب كما قال صلى الله عليه و آله و سلم ( جمرة تشتعل في قلب احدكم ) تذكرى هذا جيدا واعلمي ان محاربة الشيطان بداخلك .. و التغلب على وساوسه انما ياتي من يقينك و ارتباطك بالله .. وتذكري ان الغضب و الانعال الزائدين يحطمان اشياء جميلة جدا في بنيان سعادتنا الدنيوية , ولا يبقى لنا الا اطلال نبكي عليها , فحاولي يا حبيبتي ان تجدي السكون , والسكينة في القرب من رب العالمين .. تسلحي بالايمان و الصبر , وتعلمي اساليب السيطرة على النفس و الانفعال و الغضب , واعلمي انك حينما تسيطرين على غضبك و انفعالاتك , انما تمسكين زمام حياتك بقبضة من حديد , تعلمي فنون الحياة في علم السلوكيات و السيطرة على النفس , و اعلمي انه لا احد يستطيع ان يساعدك ان لم تساعدي نفسك بنفسك ,
اختك ام هبة الله دائما معك و بجانبك
ادعوا الله لك من كل قلبي , ان يفرج همك , ويشرح صدرك , و ان لا يجعل للغضب المدمر , سبيلا الى قلبك

[يمامة الدار]

انا زيك لما انقهر
ازعل عادي
اعصب عادي

بس لو انقهرت
نفسي يصير اضيق من فتحة الابرة
والي اسويه اوقف عند اقرب نافذة واتنفس هواء نقي