علاج السحر |  علاج العين |  علاج المس |  علاج الحسد


شبكة الطب البديل
شبكة الطب البديل

الأطعمة والفواكة الغنية بفيتامين ك

الاطعمة الغنية بفيتامين ك

السلطات والنباتات الخضراء كالسبانخ والخس والبروكلي .
منتجات الألبان كالجبنة والحليب والقشطة.
الزيتون .
الملفوف الأحمر.
الخيار والكرفس.
اللحوم والأسماك.

الفواكه الغنية بفيتامين ك

لا تحتوي الفواكه عادةً على كميات كبيرة من الفيتامين K مثل الخضراوات الورقية الخضراء، لكن القليل منها يمكن أن يؤمن كميات مقبولة منه.

الخوخ:
حيث يمكن لتناول 5 حبات من الخوخ أن يزودك بـ 28 ميكروغرام من فيتامين K.
100 غرام منه يحتوي على 40 ميكروغرام من الفيتامين.

الكيوي:
تحتوي الحبة الوحدة من الكيوي على 28 ميكروغرام من فيتامين K.
100 غرام منه يحتوي على 40 ميكروغرام من الفيتامين.

الأفوكادو:
تحتوي نصف حبة الأفوكادو المتوسطة على 14 ميكروغرام من فيتامين K.
وكل 100 غرام منه يحتوي على 21 ميكروغرام من فيتامين K.

توت العليق:
نصف كوب من توت العليق يؤمن حوالي 16 ميكروغرام من فيتامين K.
وكل 100 غرام منه يحتوي على 20 ميكروغرام من الفيتامين K.

الرمان:
نصف كوب من الرمان يحتوي على 14 ميكروغرام من فيتامين K.
وكل 100 غرام يحتوي على 16 ميكروغرام من الفيتامين.

التين المجفف:
تحتوي 5 قطع من التين المجفف على 6.6 ميكروغرام من فيتامين K.
ويحتوي كل 100 غرام منه على 16 ميكروغرام.

البندورة (المجففة بالشمس):
5 قطع من البندورة المجففة تؤمن حوالي 4.3 ميكروغرام من فيتامين K.
ويحتوي كل 100 غرام منها على 43 ميكروغرام.

العنب:
تحتوي كل 10 حبات من العنب على 3.5 ميكروغرام من فيتامين K.
وكل 100 غرام منه يحتوي على 15 ميكروغرام من فيتامين K.

الزبيب الأحمر:
تحتوي الأونصة من الزبيب الأحمر على 3.1 ميكروغرام من فيتامين K.
وكل 100 غرام يحتوي على 11 ميكروغرام منه.


--------------------------------


لتشخيص الامراض اتصل بنا على هذه الارقام


00962775910193 - 00962796957929


سحر تحقير شأن الإنسان - متجر الطب البديل