الطب العربي

نصائح عند استعمال جهاز المشي

• انتعل حذاءً رياضياً مريحاً لا يضغط على أصابع قدميك، ولا تشتر حذاءً ضيقاً متذرعاً بأنه سيتوسع مع الاستخدام. • اربط شريط الأمان بوسطك، وهو حبل قصير موصول بجهاز المشي وينتهي بملقط، اغرز الأخير في ثيابك، فإذا ما كانت السرعة …

أكمل القراءة »

    كيف أمارس الرياضة في رمضان؟

    يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة اكتساب بضعة كيلوغرامات مع أول …

    أكمل القراءة »

      تمارين تقوية الجذع بسيطة لكنها ضرورية ومفيدة جداً

      يحرص الرياضيون المحترفون على تقوية منطقة الجذع لديهم، لكن خبراء الصحة يرون أن تقوية الجذع أمر مهم حتى للناس العاديين أيضا وليس للرياضين فقط، ولذلك أسباب تتعلق بنقطة ارتكاز الجسم. فما هي التمارين التي تقوي الجذع؟ في هذا السياق يقول …

      أكمل القراءة »

        جهاز يحلل العرق فوراً ويعطيك النتيجة

        طوّر علماء بالولايات المتحدة جهازاً مرناً يسهل لصقه بالجلد لقياس مستويات العرق وإظهار مدى استجابة الجسم للتمارين الرياضية. وقال العلماء إن الجهاز المنخفض التكلفة يمكنه سريعاً تحليل عناصر أساسية مثل اللاكتات ومستويات الجلوكوز والسماح للمستخدم بمعرفة إن كان يتعين عليه …

        أكمل القراءة »

          كيف تبني عضلات مثالية دون مساحيق البروتين؟

          في عالم الرياضة خصوصاً مجال كمال الأجسام وبناء العضلات لا أحد ينكر مدى الأهمية الكبيرة التي تلعبها المساحيق البروتينية في بناء وتكوين الكتلة العضلية في أجسامنا. ويقصد بالمساحيق البروتينية هي أنواع من المساحيق التي يتناولها الرياضيون، وتحتوي بالأساس على بروتينات …

          أكمل القراءة »