قد يكون انتفخ البطن صادر عن مرض القولون العصبي .
فلابد من أخذ الاحتياط في نوعية الأطعمة التي تتناولها.
فمن الأطعمة التي تساعدك من التخلص من الانتفاخ : * أكل النعناع بأوراقه الخضراء فهو طارد جيد للغازات * أكل الخس * الاكثار من السوائل * أكل البن الزبادي قبل النوم فهو يعمل على تهدأت المعدة * أكل بعض حبات من التين كل صباح فهو يخلصك من الامساك .

ومن الأطعمة التي لابد الابتعاد عنها وخاصة ممن يعاني من القولون العصبي /: الدهون * الوجبات الدسمة بأنواعها * الحمضيات * الشطة والمخللات * المكسرات * القهوة وخاصة العربية لما تحتويه من الهيل .

ومحاولة مزاولة رياضة المشي ساعة في اليوم * الابتعاد عن عوامل الضغط النفسي والتفكير والتوتر والقلق .
فحاول مساعدة نفسك باختيارك الأكل المناسب والصحة الجيدة والتفكير السليم والذهن الصافي والقلب الخالي من الأحقاد .