قصتي لأول مرهـ اكتبها على النت وابي افيدكم


قسم الرهاب الاجتماعي - قصتي لأول مرهـ اكتبها على النت وابي افيدكم
اخو 02:37 PM 19-12-2007

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله الرحمن الرحم

هذه القصة أول مرة أكتبها على الأنترنت.
منذ حوالي 3 سنوات صادف أن تعرضت لعدة حوادث اجتماعية متكررة فصرت أتجنب النزول إلى الشارع و عكفت على أن أبقى بالمنزل ووجدت الكومبيوتر ملاذي الوحيد فصرت أجلس طوال نهاري و ليلي على الكومبيوتر و بدأت أزمتي الاجتماعية تتأزم فصرت عندما أنزل من البيت أحس بخوف و قلق من أن الناس تراقبني و أن أي حركة أقوم بها ستلفت الأنتباه و أخجل، هذا بالإضافة إلى تعقيدات أخرى لا أحب أن أعود لأتذكرها، بالأضافة لإصابتي بالإكتئاب المرضي، و محاولة الانتحار.
لكن الشي الجيد الذي حصل هو أنني أبدعت بالبرمجة نتيجة التفرغ الكامل لها و صار لي أسم كبير على الأنترنت و نشرت عدة برمجيات لاقت الكثير من الردود و الأعجاب على مستوى العالم العربي و الغربي ، كان ذلك يسرني و يسعدني لكنه لم يفيدني بشيء سوى بزيادة العمل على الكومبيوتر.

في لحظة توقفت و قلت لنفسي أني لن أقبل أبداً بأن أستمر على هذا التدهور و يجب أن أجد حلاً، فقمت بعمل عدة خطوات و إجراءات إلا أنني لم أكن أملك المعلومات اللازمة لذلك كنت أتعرض إلى انتكاسات، و أستطيع أن أصف حالتي في هذا الوضع بالغريق الذي يتخبط لمحاولة النجاة و مع ذلك تحسنت بشكل كبير.
و بعد فترة ذهبت إلى طبيبة نفسية و هنا بدء التغيير الكبير في حياتي، لأنها هي التي اكتشفت أني أعاني من الرهاب الاجتماعي و الاكتئاب فأعطتني الأدوية المناسبة Proziac و Demetrol عندها شعرت بتحسن لكن هذا التحسن يحتاج إلى ترسيخ لذلك بدأت بقراءة كتب التنمية الذاتية و بعض كتب الطب النفسي و بدأت بكتابة بعض الأمور التي يجب أن أقوم بها و الأمور التي يجب أن لا أقوم بها و بدأت بالعمل عليها و كانت النتيجة رائعة جداً حيث أن حياتي انقلبت كلياً ....

بعض الأمور التي استنتجتها :
علاج الخوف و الرهاب لا يمكن إلا بالمواجهة فإن كنت تخشى أمر عليك أن تواجهه بقوة و ثقة و بالتدريج، و لا تخف من العواقب.
إياك ثم إياك أن تلوم نفسك على أي شيء عند حدوث أي خطأ فإن لوم النفس سيؤدي إلى الانتكاس.
ابدأ برفع مزاجك و لا تجعل أتفه الأسباب تخفض مزاجك، تحلى بالصبر و قوة الإرادة لأن التصرف بحكمة عند المواقف الحرجة هو الذي يعبر عن قوة الشخص.
ابني ثقة حقيقية بنفسك و ابحث عن أي شيء يعزز ثقتك بنفسك.
في حال الفشل تعلم من هذه التجربة دروس و لا تلوم نفسك ( لا يوجد فشل و إنما نتائج ).
عندما يتكلم عنك الناس و عندما تشعر بأن أحداً يكرهك، حاول أن تصغر هذه الفكرة بعقلك و أن تعطها حجماً صغيراً و أن تتذكر بأن لديك الكثير من الناس الذين يحبونك و ما عليك إلا البحث عنهم.
لا تأمل من المساعدة من الخارج و لا تأخذ فكرة بأن الطبيب سيشفيك، تأكد بأنه أفضل طبيب مناسب لك هو نفسك، إن دعوت لربك لمساعدتك في مشكلتك فلا تتوقع من الله إلا المساعة و ليس الحل السحري فعليك أن تعمل وسيساعدك الله و لا تحزن إن لم تلق المساعدة من ربك فاعلم بأنه يساعدك في حين أنك أنت لا تعتبرها مساعدة.


تمارين أنصح باتباعها:
عند كل مساء فكر بشيء مفرح ثم ارسم ابتسامة على وجهك و قل في نفسك بأنك تثق بنفسك و بأنك إنسان قوي و تستطيع التصرف بحكمة في أشد الظروف.
عندما تكون في وضع متوتر خذ نفساً عميقاً و حاول أن تقوم بعمل استرخاء لجسمك بشكل متدرج أي ابدأ منذ القدم حتى الرأس.
فكر بشكل أيجابي و لا تكن سلبياً في طرحك أو تفكيرك.
مارس مختلف النشاطات، مثلاً أنا قمت بشراء دراجة و صرت أجوب كل الشوارع ووجدت فيا متعة رائعة بالإضافة إلى متعة الصيد البحري الذي وجدته من أجمل المغامرات في حياتي، ...
تأكد بأنك تستطيع الوصول إلى ما تريده إذا ركزت عليه و صممت.
لا تيأس، فإن شعرت بذلك ذكر نفسك بأن ذلك هو استسلام فالحياة إما مغامرة جريئة أو لا شيء .
تقبل نفسك على ما هي،
لا تبرر الخطأ الذي تقوم به، بل حلله بطريقة عملية و تعلم منه و ابن درعاً من هذا الخطأ و قوي ثقتك بنفسك .
تمتع بالدعابة و حاول أن تبتسم في كل المواقف، فعندما تتعرض لموقف محرج لا تقوم بالخجل منه و مداراته بل على العكس أبرزه و اضحك منه و خذه من باب الدعابة و أعطي الناس الفرصة أن تبتسم لهذا الموقف ...
فكر بالمستقبل بشكل أيجابي على أنه مستقبل جميل و ابدأ بتخيل أمور تريد أن تحققها بالمستقبل، و ابدأ بالعمل على ذلك.
خطط لحياتك قبل أن يخططها لك الآخرون، تخيل المنصب الذي تريد أن تكون به بعد 10 سنوات و ابدأ برسم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للوصول إلى ذلك المنصب و اصرف وقتك في هذا الطريق فقط.
حاول أن تقوم بأداء صلواتك لأنها ستنظم حياتك.
احمد ربك على النعم التي أعطاك اياها و لم يعطها للكثير من عباده.


كتب أنصح بقرائتها:
أيقظ قواك الخفية
قدرات غير محدودة
قوة عقلك الباطن
العادات السبع
قوة التركيز

إن كنت تعاني الرهاب أنصحك بأن تقوم الآن و تبدأ بوضع حد لهذه المشكلة فعليك أن تحلها بنفسك

قاهر اللذات 10:47 PM 26-12-2007

بسم الله الرحمن الرحيم

أخي العزيز، عندي بعض الأسئلة لك.

ألم تشعر بنقص أو ما شابه ذلك عند ما كنت منعزلا عن المجتمع؟
و عندما كنت تنزل إلى الشارع، هل أحسست بأنك مختلف عن الباقي فقط أم أن شعورا يرافقه الخوف كان يزعجك؟
و مما كنت تخاف عند نزولك إلى الشارع؟ من الفرد أم من المجتمع؟

ما هى الا دنيا 10:19 PM 26-11-2008

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم اللة الرحمن الرحيم ...... اخى الكريم ان اعانى من مثل ما كنت تعانى ولكنى انا لم انعزل عن الناس حتى الان لانى عندى امل ان ارى نفسى معهم مثل ما انا اريد لا اكرة الناس واعرف تماما ان العيب فى انا. فلا احاول ان انتقم من احد ولا اعطى فرصة لاحد ان يهيننى ولكنى احتارت مع نفسى ولكنى اضع ساتر لا يراة سواى ولا احد يعرف حقيقتى سواى ولكنى اشعر بانى اتمزق من داخلى فواللهى قد فرحت لك جدا عندما سمعت قصتك وعرفت انك شفيت واعطيتنى امل فى ان اتعافى من جديد حيث ان هذا الموضوع جديد على فانا لم اكن كذلك وعلى فكرة انا اعرف هذة الكتب ولكنى لم اقرئها بعد لانى اعمل فى احدى المكتبات الكبرى (custmer service) العادات السبع ل steven covey ولكنى اخاف ان مسكت احدى تلك الكتب اقرئها ان يرانى احد زملائى بالعمل ويلمح وياخذ ولو فكرة عنى او نبذة بسيطة انى اعانى من هذا المرض فانا لدى كبرياء .فانا على الرغم من معاناتى الا انى بالنسبة الى اصدقائى الشاب المرح فانا اقنعتهم بذلك حتى لا يظهلر على اى شىء او اجد احدا وفى عينية شفقة او استغلال للموقف وارجو منك ان تمدنى بالارشادات وان نتحدث انا وانت فانا استرح عندما اتحدث .واهنئك على الشفاء وعلى ارادتك الف مبروك.

ام البدر 2009 06:13 PM 15-10-2009

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكوووور اخو الله يجزيك الف خير مفيد جدا


في عالمنا اليوم، يعتبر السحر والحسد والمس وسحر تحقير شأن الإنسان من المواضيع التي تثير فضول الكثيرين. ويعتبر البعض أن هذه الظواهر والامراض تحمل في طياتها آثارا سلبية تؤثر على حياة الأفراد والصحة الجسدية والنفسية. هناك العديد من الطرق والتقاليد التي تعنى بعلاج هذه الامراض، سواء كانت عبر الطب الروحاني، أو الطب البديل، أو الطب النفسي. يمكن العثور على بعض النصائح والطرق الفعالة في التخلص من تأثيرات هذه الامراض عبر زيارة مواقع إلكترونية متخصصة، مثل:

1- علاج السحر: تفصيل حول الطرق التقليدية والروحانية لعلاج تأثيرات السحر.
2- علاج الحسد: نصائح وأساليب للوقاية من الحسد وكيفية علاجه والتعامل معه.
3- علاج المس: استعراض للطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من تأثيرات الشياطين والمس الشيطاني.
4- علاج سحر تحقير شأن الإنسان: نصائح حول كيفية التغلب على تأثيرات وعلاج سحر التحقير الذي يستهدف شأن الإنسان.
5- أخطر أنواع السحر: استعراض لأنواع السحر الأكثر خطورة وكيفية التصدي لها.


الرقية الشرعية هي استخدام القرآن الكريم والأدعية النبوية المأثورة والأذكار الشرعية في علاج الأمراض الروحانية والنفسية والجسدية، وذلك بما يتوافق مع التعاليم الإسلامية، وتعتبر الرقية الشرعية أسلوبا معتمدا وفعالًا للتداوي والحماية والتحصين من الامراض الروحانية مثل السحر والحسد والعين والمس، والكثير من الاضطرابات النفسية.