للحصول على وزن طبيعي .....
للحصول على وزن الطبيعي وصحة جيدة ورشاقه اليك بأتباع النصائح التاليه...1- يجب أن يكون الغذاء المتناول صحيا وغنيا بجميع العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجسم لتجنب حدوث أيه مضاعفات جانبية.
2- عدم أتباع نظام غذائي خاص بأشخاص آخرين لأن احتياجات الجسم للسعرات الحرايه تختلف بأختلاف : العمر , الطول , الوزن , الجنس ( ذكر أو انثى ) , طبيعه العمل والجهد اليومي .
3- تقليل تناول الأطعمه الغنية بالدهون
كالزبدة , اللحوم عاليه الدهن , الأجبان كامله الدسم ,المكسرات , الحلويات , الأغذيه الغنية بالسكاكر مثل السكر - المربى - الدبس - الزبيب - الكيك - الشوكولاته - والمشروبات الغازية.
4- التركيز على الأغذيه الغنيه بالألياف كالخضراوات والفواكه لأن الألياف تمتص المياه في الجسم وتبطئ من سرعه تفريغ المعدة للطعام الموجود فيها وبالتالي تبطئ الشعور بالجوع وتعطي الأحساس بالشبع وتساعد في علاج الأمساك .
5- من الضروري تناول وجبه الأفطار في الصباح لأن عدم تناولها يقلل من مستوى السكر في الدم مما يؤدي الى صداع واضطرابات معدية وهزال وعصبيه فوجبه الأفطار ضروريه حيث انها تزود الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالنشاطات والأعمال اليومية المطلوبه .
6- تناول الأكل ببطء والأستمتاع بالطعام لأن ذلك يؤدي الى استهلاك سعرات حراريه اقل من هولاء الذين يتناولون وجباتهم بسرعه كبيرة لأن المخ يحتاج الى 20 دقيقه ليتلقى اشارة من المعدة بأن الشخص يتناول كفايته من الطعام ومهما تناولت من طعام خلال هذه العشرين دقيقه فأن المخ لا يتلقى أي اشارة بالشبع وبالتالي تناول المزيد من الطعام مما يؤدي بالنهايه الى تراكم الدهون والسمنه .
7- التقليل من ملح الطعام والأغذية الغنيه به كالمخللات , الزيتون , المعلبات وغيرها .
8- يمكن تناول مشروبات عديدة بدون اضافه السكر كالشاي والقهوه , البابونج , اليانسون , وغيره أو استعمال المحليات الصناعية لكن بكميات قليله وبأعتدال.
9- شرب من 6 - 8 اكواب من الماء يوميا .
في عالمنا اليوم، يعتبر السحر والحسد والمس وسحر تحقير شأن الإنسان من المواضيع التي تثير فضول الكثيرين. ويعتبر البعض أن هذه الظواهر والامراض تحمل في طياتها آثارا سلبية تؤثر على حياة الأفراد والصحة الجسدية والنفسية. هناك العديد من الطرق والتقاليد التي تعنى بعلاج هذه الامراض، سواء كانت عبر الطب الروحاني، أو الطب البديل، أو الطب النفسي. يمكن العثور على بعض النصائح والطرق الفعالة في التخلص من تأثيرات هذه الامراض عبر زيارة مواقع إلكترونية متخصصة، مثل:
1- علاج السحر: تفصيل حول الطرق التقليدية والروحانية لعلاج تأثيرات السحر.
2- علاج الحسد: نصائح وأساليب للوقاية من الحسد وكيفية علاجه والتعامل معه.
3- علاج المس: استعراض للطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من تأثيرات الشياطين والمس الشيطاني.
4- علاج سحر تحقير شأن الإنسان: نصائح حول كيفية التغلب على تأثيرات وعلاج سحر التحقير الذي يستهدف شأن الإنسان.
5- أخطر أنواع السحر: استعراض لأنواع السحر الأكثر خطورة وكيفية التصدي لها.
الرقية الشرعية هي استخدام القرآن الكريم والأدعية النبوية المأثورة والأذكار الشرعية في علاج الأمراض الروحانية والنفسية والجسدية، وذلك بما يتوافق مع التعاليم الإسلامية، وتعتبر الرقية الشرعية أسلوبا معتمدا وفعالًا للتداوي والحماية والتحصين من الامراض الروحانية مثل السحر والحسد والعين والمس، والكثير من الاضطرابات النفسية.