رمضان ....... شهر الرحمه و الغفران

لا شك انك تتفق معنا أخي القارئ بأن أيام شهر رمضان المبارك من أجمل الأيام , ففي هذا الشهر تزداد أواصر القربى وثوقا وعلاقات الصداقه تعزيزا , فهو شهر الرحمه والمغفرة والعتق من النار ونحن نكثر فيه من ذكر الله عز وجل وإقامة الشعائر الدينية وأهمها صلاة التراويح .
فشهر رمضان هو شهر التسامح والسمو والرحمه وللعلم ان المتعه التي نجدها في رمضان لا توجد في غيره من الأشهر.
حيث اننا نستعد لاستقباله قبل موعده بأيام وذلك بشراء مستلزمات البيت وتجهيزه , فألصائم يشعر برغبه شديدة في التسوق خلال هذا الشهر ,
إضافه الى ذلك فأن الروتين اليومي الذي نعيشه في كل الأشهر لا يوجد إلا في شهر رمضان المبارك .,
حيث تتغير النفوس والسلوكيات ومواعيد الطعام وهذا يتطلب تأقلما وعادات صحيه سليمه حتى لا تضطرب المعدة وتسبب آلاما .
فشهر الصيام شهر عبادة وليس شهر لموائد الطعام لأن البعض يقوم عند ميعاد الأفطار بالأقبال على الطعام بشراهة نظرا لانه طوال اليوم لم ينتاول أي شيء وهذا من الأخطاء التي يرتكبها الصائم , ولمعالجة ذلك علينا الأهتداء بسنه رسول الله عليه الصلاة والسلام لأنه قدوتنا الأعلى فيكفينا تناول شق تمرة عند الأفطار وبعدها نتوجه الى صلاة المغرب ثم بعد ذلك يمكن تناول وجبة خفيفه حتى لا تتلبك المعدة .

وللعلم أن تنظيم الأكل في هذا الشهر لا يعتبر معادلة صعبه اذا ادركنا بالتحديد الكميات المناسبة الواجب تناولها ,
ومن المستحسن نتاول الشوربه الساخنه قبل وجبه الأفطار أو أي سوائل ساخنه والسبب أن المشروب الساخن يقوم بعمليه تسخين المعدة ويساعد على افراز الأحماض والأنزيمات التي تساعد المعدة على الهضم .

ويمكن تناول التمر ايضا لأنه يمنح الصائم الطاقه الحراريه اللازمه له نظرا لاحتوائه على سكريات سهلة الهضم ويعتبر التمر من أكثر الثمار تغذيه للبدن فهو مقوي للكبد ويعتبر فاكهة وغذاء ودواء وشراب وحلوى .
وهو سنه النبي صلى الله عليه وسلم فقد ثبت في الصحيح عنه عليه السلام (( من تصبح بسبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ))
وقال ايضا : (( بيت لا تمر فيه جياع اهله ))
فالتمر من اهم الأغذيه التي يجب ان تتوفر على مائدة الطعام .

ويمكن تناول المأكولات الخفيفه كالسلطات أو الفتوش أو الحمص بعد ذلك يأتي الطبق الرئيسي , ولكن على الصائم أن يعطي معدته فترة استراحه قصيرة لكي تقوم بإداء دورها على افضل وجه , فعلى الصائم ان يدرك ان تناول الأطباق مرة واحدة يؤدي الى اضطراب في عمليه الهضم لذلك يجب اعطاء المعدة استراحه لتقوم بمهمتها .
وايضا من العصائر الشعبيه في رمضان هو قمر الدين و التمر هندي وايضا عرق السوس ..

كل عام و انتم بخير

أختي الفاضلة pink rose

جزاك الله خيرا ,على الطرح الموفق..

لك كل الشكر و التقدير ...

شكرا أخي الطائر

بارك الله فيك

وكل عام وانت بخير