عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 07-14-2016, 01:41 PM
EXPERT-01 EXPERT-01 غير متواجد حالياً
Moderator
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 154
افتراضي الرشاقة والجمال

بسم الله الرحمن الرحيم


الرشاقة والجمال
ان الرشاقة والقوة والوزن المناسب هي مرتكزات ضرورية لصحة المرأة والحصول على تلك الضرورات يتوجب اتباع برنامج غذائي سليم ، يمكن السيدات من المحافظة على الجمال والصحة والرشاقة ، والابتعاد نهائيا عن كل الاطعمة التي تحتوي نسب عالية من الدهون والسكريات لاحتوائها على السعرات الحرارية العالية ، وهناك برامج عديدة للحفاظ على رشاقة المرأة منها الرياضي ومنها الحميات الغذائية ومنها الارشادية ، وهناك نصائح نوردها لك سيدتي للمحافظه على رشاقتك وقوة جسمك ، ان المعدة هي المدخل الرئيسي لعالم البدانه وزيادة الوزن فعليكي الانتباه للطعام والشراب فاجعلي وجباتك خفيفة وقلليها ، واتركي فترة طويلة بين اخر وجباتك وموعد نومك ، تناولي الماء الدافئ صباحا على الريق يوميا وقبل النوم . مارسي رياضه لمدة 20 دقيقة يوميا لتنشيط العضلات والدورة الدموية ، ابتعدي عن المنشطات والمنبهات والمشروبات الغازية ، الابتعاد قدر الامكان عن العقاقير الطبية والادوية المصنعة وللسيدات المتزوجات الاغتسال فورا بعد ممارسة الجنس ، الابتعاد نهائيا عن التدخين واجواء الدخان والاراجيل ، استنشاق الهواء النقي فجرا قبل التلوث .


علاج السحر    علاج العين

علاج المس    علاج الحسد



رد مع اقتباس